So-net無料ブログ作成
検索選択

「ねじれとゆがみ」 [腰痛にまつわる]



スポンサーリンク







スポンサーリンク


201705191.jpg

「ねじれとゆがみ」別所愉庵著

“予約の取れない療術院”として知られる「朱鯨亭」を営む

整体療術家の著者が、体のねじれや歪みにアプローチして

首の痛みや肩こり腰痛を解消する方法を伝授する。

二足歩行をする人間の体は、前後左右のつり合いをとる

仕組みによって支えられている。しかし、

つり合いが崩れて無理に体を支える状態が続くと、

筋肉や筋膜、骨膜、腱などの組織が圧迫され、

ここに疲労物質が蓄積。毛細血管が圧迫されて、

痛みやしびれなどの引き金になる。


この体のつり合いを崩す原因となるのが、

体のねじれや歪みなのだという。


しかし、体のつり合いは自分でも簡単に修正できる。

まずは手足を広げてあおむけに寝て、

左右の足を順番にグーッと伸ばしてみる。

腰骨のあたりに違和感や痛みがないかを調べたら、

次に違和感の弱かった方の足だけを力を入れて伸ばし、

3秒ほど止めたらパッと力を緩めてみよう。

これだけで骨盤のバランスが整い、

ねじれや歪みを予防・解消して体の痛みを軽減できるという。

朝、寝床の中で行えば一日快適に活動でき、

就寝前に行えば安眠が促されるはずだ。

(晶文社 1800円+税)



【日刊ゲンダイより引用】
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/book/205614



スポンサーリンク







スポンサーリンク



nice!(43)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 43

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。