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米マクドナルドが健康志向に [健康にまつわる]



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東洋医学では、医食同源と言いますが、

アメリカのマクドナルドが防腐剤や抗生物質の使用中止を発表

消費者ニーズに応えて健康志向になるようです。


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ファストフードは手軽で便利だが、食べ続けても大丈夫?

と思ったことはないだろうか。ファストフードの本場ともいえるアメリカでも、

最近は消費者の健康志向が高まり、

化学物質に不安を抱き原材料にこだわる人が増えている。

消費者の健康志向への変化を受けて、米国マクドナルドでは、

ハンバーガーのバンズに使用しているコーンシロップを砂糖に切り替え、

チキンナゲットの人工保存料の添加も取りやめると発表した。

約半数のメニューの原材料を見直す予定で、今後もさらに見直しを進める。

ファストフードも「健康」がキーワードになる時代に入ったようだ


・アメリカは健康志向の食を求めている

日本では賞味期限切れ鶏肉の問題で食の安全が問われたマクドナルドだが、

米国のマクドナルドも苦戦している。

アメリカでは健康志向の高まりで、オーガニック食品や自然食品、低糖、

低カロリーなど健康を意識した食品の需要が拡大している。

アメリカの消費者は早く安くだけでは嫌だと、「健康」に目覚め始めた。

化学物質に不信感を持ち、健康的な食べ物を食べたいと思い始めたようだ。


・アメリカ 個人の医療費負担重く健康の重要性高まる

それというのもアメリカでは、個人の医療費負担が増加しているのだ。

負担になる医療費を抑制するために、健康的な食生活を送り、

病院に頼らずに健康を維持しようと考える人が増えてきている。

そのためファストフードでも、自然飼育の肉やオーガニック原料を使った

メキシカンフードチェーン店が売り上げを伸ばしてきているのだ。


・米国マクドナルドも消費者ニーズに応えて、健康志向に

米国マクドナルドでは、そんな消費者の嗜好動向をくみ取り、

健康志向にかじをきった。ハンバーガーのバンズに今まで使用していた

コーンシロップを中止して、砂糖に変更する。

コーンシロップは、別名、ブドウ糖液糖や果糖ブドウ糖液糖と呼ばれるもので、

肥満や糖尿病などの原因になるとして、アメリカでは使用禁止運動が広まっている甘味料だ。

また、チキンナゲットや朝食メニューのスクランブルエッグに使用していた

人工保存料の使用も止める。鶏肉への抗生物質の使用中止も、繰り上げて実施することになった。

また、マックナゲットの揚げ油に使っている人工的な防腐剤の添加を中止して、

ポークソーセージから人工防腐剤を除去する。

マックナゲットの肉から鶏皮、サフラワー油とクエン酸を除去して、

エンドウでんぷんに換えることなどを決めた(※1)。


・日本マクドナルドはどうする?

気になるのは日本マクドナルドの動向だ。

現時点では日本マクドナルドでは果糖ブドウ糖液糖(コーンシロップ)を使用しており、

米国マクドナルドに合わせて原材料を見直すという報道はまだない。

保存料も使用しているが、何を使用しているかなど詳細は非公開のようだ。

ホームページにも肉や野菜の原産地表示はあるが、

保存料や添加物などの詳細な表示は見当たらなかった。

日本マクドナルドでは、鶏肉の賞味期限切れ問題などの改善のため、

原産地の見直しをした。今回の米国のマクドナルドの改善に歩調を合わせて、

日本マクドナルドが原材料や添加物などの見直しを行うかどうかに注目したい。


・健康を維持するために、物言う消費者になろう

今回の米国マクドナルドは、消費者に向き合う姿勢がある。

消費者が望む「健康」というキーワードに合わせて商品を改善しようとしている。

その結果として株価が0.3%上昇したようだ。

日本でも消費者は購入という手段で、物言う消費者になることが可能だ。

健康に生きるために、これからは添加物や原材料にも注目してみよう。

消費者が健康的な商品を望み、本当に健康的な商品かを見極めることができれば、

日本でもオーガニックや無添加食品が普及して高価なものではなくなるかもしれない。

企業は消費者に合わせて商品をつくる。あなたはどんなものを食べたいですか。




【@niftyニュース より引用】
https://news.nifty.com/article/item/neta/12120-19342_1/



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めざましじゃんけん 応募キーワード 9/8まで [めざましじゃんけん]



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私の数少ない趣味のなかの、めざましじゃんけん。[手(グー)][手(チョキ)][手(パー)]

応募キーワードをネタバレ[わーい(嬉しい顔)]

9月10日誕生!新ディズニーホテル(1部屋分)5名様ご招待!![exclamation]

キーワードは、【リゾートステイ

9/8までなので、急いで応募してください。
[左斜め下]
ttp://www.fujitv.co.jp/meza/d/index.html



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美容鍼80本(観光ついでに) [鍼にまつわる]



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秋に行きたい国内旅行”といえば、やっぱり京都

でも、ド定番の観光地巡りだけでは物足りない……。そんな欲張りさんのために、

京都観光おもてなし大使の島田昭彦さんが、

京都市内で“運気がアガる”と話題のスポットを厳選紹介してくれた。

 まず、伏見稲荷大社すぐ近くの中華料理店「きんちゃん」。

参拝後に看板メニューのラーメンを食べると金運がアガる、と噂になっている。

「伏見稲荷にお参りした直後にキツネラーメンを食べた中国人富裕層のお客さんから

『金運がアガった!』という声がありました。以降どんどん口コミが広がって。

うちはキツネラーメンを出してから商売繁盛しました!(笑)」

 そう語るのは「きんちゃん」店主の宮北幸治さん。

そんなキツネラーメンの味について尋ねると……。

「鶏がらと豚骨のだしがよく効いた醤油ラーメンの上に、

野菜と一緒にオイスターソースで炒めた“おあげさん”をトッピング

きつねうどんを超えるおいしさですよ!」

 次に向かったのは、下鴨神社近くにある「あおい鍼灸・整骨院」。

恋愛運UPも期待できる、もっともおススメの施術が「美容鍼80本」だ。

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「当院の美容鍼の特徴は、他院に比べて鍼を多く打つこと。

個人差もありますが、50~100本は打ちます。

美容鍼の場合、多く打つほどターンオーバーが促され、効果が期待できます」

 とは、「あおい鍼灸・整骨院」の西本康伸さん。

大量の鍼を打つのはかなり痛そうだが、

美肌への絶大な効果に他府県からの来院者も急増中だという。

「多少の痛みはありますが、ほとんどの方は『なんや、この程度なら大丈夫』

とおっしゃいます。リピーターさんの中には、施術中グッスリ居眠りする方も。

施術翌日から化粧のノリがよくなるなど、

1回の施術でも十分に効果を実感してもらえます。

肌にハリ・ツヤが出て、施術を続けてもらうことで

さらにシミやほうれい線の改善にもつながりますよ」



【琉球新報style より引用】
https://ryukyushimpo.jp/style/article/entry-346255.html



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間違いの健康神話2 [健康にまつわる]



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まだまだあります!

昔からの言い伝えや、今も都市伝説のように信じられている健康に関する話は、

根拠のないデタラメのものもあるようです。


・ガムを飲みこんでしまったら消化するのに7年かかる


これもとんだ迷信です。

ガム自体はそもそも消化しにくいものですが、

万が一ガムを飲み込んでしまった場合には腸を通過し、

ちゃんと別の場所から出てくれますからご安心を。

唯一問題になるのは、それこそ消化できないものや、

身体に取り入れてはいけないものをガムと一緒に胃に取り込んでしまったときです。

4歳の少女がガムの塊と一緒に4枚のコインを飲み込み大変なことになったそうです。


・電子レンジを使うとガンになるし、ペースメーカーを妨害する


電子レンジの電磁波はガンを引き起こしません。単に食事を温めてくれるだけです。

ただ、何種類かの電磁波にはガンを引き起こす作用がありますし、その量にもよります。

例えば太陽から出る放射線は皮膚がんを引き起こす可能性がありますが、

適量であればビタミンDを生成してくれます。

また、ペースメーカーへの影響はありません。


・飲酒前に食事をするとシラフを保てる


確かにアルコールを摂取する前に食事をすると、アルコールの吸収を助けてくれます。

ただ、それは単にアルコールが血流に入るのを遅らせているだけです。

でもアルコールを消しているわけではないのです。

食べないよりはヒドい二日酔いを避けられるかもしれません。

ただ、飲んだ後にたくさん食べることはあまり意味がないでしょう。


・スピリッツの前にビールを飲むと酔わない

お酒の種類毎に飲む順番を変えても、

どれくらい酔うか酔わないかといった違いについて実証はされていない、

とパデュー大学の神経科学者であるジュリア・チェスターはNBCに対して述べています。

しかし、ビールを最初に飲んでいて他種類のアルコールが混ざった飲み物を頼む人は、

その時点ですでに判断や感覚が鈍っており、

自分のアルコール消費量を客観視することができなくなっている場合が多いのです。

そのことによってさらに飲む事になるのです。

これはアルコールをミックスさせることによって、

ウィスキーなどのアルコール度数の高いものに比べて

より早く代謝がされることが原因です。


テレビに近づきすぎて見ると目が悪くなる


恐らく眼精疲労からくる頭痛は起こるかもしれません。

でも目に悪いといったことはありません。

昔のテレビからは電磁波が放出されているという噂もありましたが、

現代のテレビはそんなことはありません。


・寒くなるイコール風邪を引く


濡れた髪で凍えるような寒さの外に出ることが

病気をもたらすといった事実は実証されていないのです。

なぜ冬に人々は風邪を引きやすいのか、という科学的な説明があります。

私たちは冬というおよそ一年の四分の一を屋内で過ごすことが多くなります。

そうすると、他人の持つ風邪の病原菌が室内で蔓延するため、

感染する可能性が高くなるのです。

このことが風邪を引き起こす要因なのです。




【MAG2NEWS より引用】
http://www.mag2.com/p/news/217226



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マッサージチェアの選び方 [マッサージにまつわる]



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マッサージチェアは、求める効果が十分得られるものを購入したいですね。

後悔しないように購入する前には情報を集め、

家電量販店で納得のいくまでマッサージを試し、

機能やサイズ、デザイン、価格などを比較して購入することをおすすめします。

「マッサージチェアが欲しい。しっかりマッサージしてくれるものが欲しいけど、

高額でリビングに置くと大きすぎるし、

安いものやコンパクトサイズにすると満足できるか心配…」このように、

マッサージチェアが欲しくても、

どんなものが良いのかわからいという方は多いのではないでしょうか。

購入後に後悔することがないように、

事前にいろいろなマッサージチェアを試して、

機能の違いを徹底的に比較して、

自分に合ったマッサージチェアを見極めることが大切です。

201608271.jpg

・選ぶポイントは5つ

マッサージチェアを選ぶポイントは、主に5つです。

ポイントごとに細かく確認してみましょう。


・機能が自分に合っているか

マッサージチェアは、たくさんのメーカーから発売されており、その機能も様々です。

腕や足、肩甲骨やお尻を特化して揉みほぐす機能がついていたり、

肩や腰のマッサージにおいても、人の手で揉むような感覚を追及したもの、

センサーで体形の違いを察知して指圧する箇所を探すもの、

体の奥のコリまでほぐすようなものなどがあります。


・サイズが部屋に合っているか

マッサージチェアのサイズは、奥行きが問題になる場合があります。

1メートル程の奥行きがあり、リビングに置くと意外に圧迫感があるため、

設置してみて驚く方も多いようです。最近は各メーカーから、

コンパクトサイズのおしゃれなものが発売されていて、

一人暮らしの小さめのお部屋にも置けるマッサージチェアが人気です。


・デザインは好みのものを選びたい

最近のマッサージチェアはデザイン性が高く、選択の幅が広がっています。

色を選ぶことができたり、形がソファのようにおしゃれなものも、

高機能で十分なマッサージ効果が得られます。長く使うものなので、

家電量販店などで実際にご覧になり、ご自身の好みに合うデザインや、

お部屋に合った色のマッサージチェアを選びたいですね。


・足や腕など、部位別の機能は必要ですか?

肩や腰のマッサージだけではなく、足のふくらはぎ、足裏、肩甲骨や腕に特化して

マッサージする機能を備えたものもあります。

肩こりの方で肩甲骨を重点的に揉んでほしい方、

立ち仕事のため足やお尻を揉んで疲れを取りたいなど、

部位に特化したマッサージ機能を重視した選択方法もあるのではないでしょうか。


・価格は予算に合っていますか?

マッサージチェアは、備わっている機能の違いで価格に大きな差があります。

また、マッサージチェアの価格を「価格com」「楽天」「アマゾン」などで調べると、

同じものでも店によって価格に差がある場合がありますので、

機能と価格の両方を比較して購入することをおすすめします。


【WELQ より引用】
https://welq.jp/49037



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間違いの健康神話 [健康にまつわる]



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ウナギと梅干しの食べ合わせは悪い、のような、

昔からの言い伝えや、今も都市伝説のように信じられている健康に関する話は、

根拠のないデタラメのものもあるようです。


「健康になりたい」ー。世の誰もが漠然と願う普遍の欲望といえば「健康」

ではないでしょうか。テレビをつければ、長生きする方法や

「~すれば寿命が延びる!」といった話題で溢れかえっているこのご時世、

その関心の高さを象徴しています。

あなたもメディアで目にする健康法を試したことがあるはず。

ただ、万人に効く健康法や考え方となると、

今試していることが私たちに必ずしも効果があるとは言い切れません。

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・オーガニック食材は無農薬で、より栄養価が高い

「無農薬」や「有機」は健康にポジティブなキーワードとして頻出していますが、

オーガニックは無農薬でもなく、

必要以上に身体に良いというわけではないとのことです。

農家は自然と抽出されたある一定の化学物質を使用して、

オーガニックの食物を栽培する許可が下りているのです。

さらに、ある状況下ではオーガニックではない農作物を育てるときよりも

環境に悪い場合があるというからびっくりです。

オーガニックでもオーガニックでなくても、

消費に関わる農薬レベルにいそれほど差異はないようです。

そして98,727件の研究によると、

オーガニックだからといって栄養価に特別有効な訳ではないとのことです。

なんだか身体にいいような気がしてたのは気のせいだったのでしょうか…。

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・茶色の砂糖は白砂糖に比べて健康に良い

色が茶色いからって、白砂糖に比べて「自然派」であるとか

「健康に良い」という考えは間違っています。

この茶色は、糖蜜といわれる砂糖を原料から精製するときに

産出される副産物のシロップから色づけされたものなのです。

ですので、茶色の砂糖は白い砂糖に

この糖蜜を加えたものと考えてもらっていいでしょう。

ただ、この糖蜜にはビタミン、ミネラル、カリウム、マグネシウムといった

成分が含まれていますが、「健康になりたい」という目的で

食べるには最適とはいえなそうです。

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・一日一個のリンゴで医者知らず

確かにりんごはビタミンCと食物繊維が豊富です。

これらの成分は、長期に渡る健康管理としては非常に有効です。

しかし、体調の悪いときにりんごだけ食べていればいいと言う訳ではありません。

というのもバクテリアやウィルスがあなたの免疫システムに入り込んだ場合、

りんごはあなたを守ってくれません。

りんごを食べるのは構いませんが、

その後に病院に行って注射の一本でも打ってもらいましょう。

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・チョコレートを食べるとニキビができる

科学者達は一ヶ月に渡り、通常のチョコレートが10倍含まれている

キャンディバーを数十人に与えました。

一方で別の数十人には偽物のチョコレートのバーを配布しました。

この実験前と実験後のにきびを数えた所、なんと両者に差はなかったそうです。

チョコレートと同様に脂肪もにきびへの影響がないようです。

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・ハチミツのような自然系の砂糖は加工された砂糖より良い

ハチミツが入っているグラノーラフレークが、

高果糖コーンシロップ(果糖ブドウ糖液糖)入りのものよりも特別いいとは限りません。

例えば、キャンディにハチミツが入っていようが、

工業的に作られた高果糖コーンシロップが入っていようが全く一緒だとのことです。

「ハチミツの明確な優位性について科学者が聞いたら驚くだろうね。

だって、ハチミツと高果糖コーンシロップの生物学的な影響は

基本的にほぼ同じだという万場一致のコンセンサスが取れているからね」と

アラン・レヴィノヴィッツ教授は述べています。
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・アイスクリームは風邪のときに食べるのは良くない

意外なのがこのアイスクリームと風邪の関係です。

もしあなたが家で風邪を引いていたら、さっさとアイスクリームでも食べに行って下さい。

乳製品は粘液を分泌する、つまり痰が増えると思われているのは事実ではないとのこと。

Mayo Clinicの研究者と医者はこう断言しています。

「実はアイスクリームといった乳製品の氷菓は喉の痛みを和らげてくれますし、

食欲のないときにカロリーをあたえてくれるのにちょうど良いのです」




【MAG2NEWS より引用】
http://www.mag2.com/p/news/217226



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運動×整体の新サービスで肩こり解消 [肩こりにまつわる]



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ロコモティブシンドロームをご存じですか?

介護が必要になるほどの筋力低下を指すのですが、

以下の記事のプレビッグは、

「今後は超高齢化社会で介護予防としての筋トレと整体のサービスも広げていきたい」

とのことで、今後の伸びしろが期待できそうですね。


フィットネス事業を展開する株式会社プレビッグ

(本社:大阪市中央区、代表取締役:松村 裕基)は、

2016年9月1日(木)より、姿勢改善のための新しいサービス

「骨から整えるフィットネス」を開始いたします。

3Dの姿勢分析を行いマンツーマンの運動とその後の整体を一貫してすることが特徴です。

201608251.jpg


・整体院で体力作りも - 使っていない筋肉を動かして姿勢を改善

今までは整体院に施術を受けに行くのが一般的でしたが、

整体院で施術を受けに来たついでに30分の運動をしてから実際の整体を行う、

運動不足解消と姿勢改善を目的とした「骨から整えるフィットネス」をスタートしました。


パソコン業務過多で腰痛、肩こりを引き起こす - マッサージや整体へ行く人は増加傾向

このサービスを開始するきっかけは、大手フィットネスと鍼灸整骨院の勤務での経験から、

現代人は座りっぱなしでパソコン業務が多く猫背になることが多い。

そのため、腰痛や肩こりに悩まされ整体院などに足を運ぶことが多く、

実際に施術所の数はここ5年で16%増加し、7万件を超えています。

運動し筋力をつけることで腰痛、肩こりは改善されるのにと思い、

大手フィットネスジムに勤務しましたが、

運動せず3ヶ月で50%の方が退会してしまうという現状がありました。

整体は定期的に利用するのにフィットネスとなると

継続率が下がってしまうというフィットネスジム勤務時代の経験から、

これを同時に行うことで整体を受けに来たついでに

30分ほどの運動も一緒にするサービスの提供開始にいたりました。

今後は超高齢化社会で介護予防としての筋トレと整体のサービスも

広げていきたいと考えております。


・3D姿勢分析機で自分の姿勢をチェック - 筋トレ後の整体でアメとムチの効果

現状の姿勢をコンピューターの分析機を使い3Dの骨で表し、

今の姿勢と腰痛、肩こりの原因を探ります。

「骨から整えるフィットネス」では辛い、

面倒くさい運動から整体までをマンツーマンで同じ担当者が一貫して行います。


■サービス概要

・3D姿勢分析機を使った姿勢チェック

・マンツーマンの筋トレプログラム

・30分の整体プログラム

専属のトレーナーが3D姿勢分析機を使い今の姿勢を一緒にチェックしながら

普段動かしていない筋肉をトレーニングし、

その後腰痛、肩こり改善のための整体を行います。

パソコン業務過多による姿勢不良からくる腰痛、

肩こりを解消し運動不足も同時に解消していきます。

開始日 :2016年9月1日(木)

費用  :5,400円~

申込方法:まずはホームページまたはお電話から、お問い合わせ下さい

運営  :株式会社プレビッグ


【YOMIURI ONLINE より引用】
http://www.yomiuri.co.jp/adv/life/release/detail/00031861.html



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めざましじゃんけん 応募キーワード 9/1まで [めざましじゃんけん]



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私の数少ない趣味のなかの、めざましじゃんけん。[手(グー)][手(チョキ)][手(パー)]

応募キーワードをネタバレ[わーい(嬉しい顔)]

シャープ コードレスサイクロン掃除機 2名様にプレゼント!![exclamation]

キーワードは、【サイクロン

9/1までなので、急いで応募してください。
[左斜め下]
ttp://www.fujitv.co.jp/meza/d/index.html



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腰痛に効果的なテーピング方法 [腰痛にまつわる]



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腰痛は、大人になると経験される方も多いのではないでしょうか?

腰痛が、少しでも緩和されるなら、テーピングにはどんな効果があるのか?

やり方などを詳しくまとめてみました!


・急な腰痛にテーピングは必要?

いきなりの腰痛、ぎっくり腰がら、ひねってしまって、

筋や筋肉をおかしくしてしまったり、色々ありますが、辛いものですね。

ぎっくり腰レベルになると、動けなくなってしまう人もいます。

そんな時の、対処法のひとつである、腰へのテーピング、

どんな効果があるのか・貼り方など気になりますね。

効果があるなら、やってみたいという方も多いのではないでしょうか?


・腰痛のテーピング、正しい張り方は?

まずは、テーピングの貼り方をまとめてみました!色々な貼り方がありますが、

腰痛のテーピングの基本的なことをピックアップしてみました。


テープを伸ばすと動きに制限が!

腰痛の時のテーピングは捻挫をしたときとは、

異なり固定するという考えと違う対応が必要になります。

それは、ガチガチにテープで固定するのではなく、

テープを伸ばさずにそのまま貼るんです。

伸ばさず貼ることで筋肉の動きを妨げない・

血液を含む体液の循環を促すという効果が期待できるんです。

腰痛の原因は、色々ありますが、腰痛が起きてから痛みに対する防御反射によって、

筋肉が硬くなってしまうんです。それにより血液の循環なども悪くなるので、

慢性腰痛などの原因になってしまうんです。そのため、テープは伸ばさずに、

そのまま貼って筋肉の動きを妨げないようにします。

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・テーピング貼る効果的な場所

腰痛に効果的なテーピングの場所は、背中にある肩甲骨の下から、

縦におしりまで下すように、背骨から親指第一関節あけた、

左右に対象になるように貼ります。この時、

テープを引っ張らまないように注意しましょう。

次に、テープをお尻の少し上の腰(ウエストの下)に、

横に両肩の長さくらいに寸法をとり貼ります。

この時に、テープは少し引っ張りながら貼ります。


・テープが切れたら貼りなおす

テープが自然に切れたり、 はがれたりした場合は、

ちょっと勿体ないですが、新しくテープを貼り直してください。

そのまま、重ねて貼ったり、継ぎ足したりしにように、

一か所いちテープで貼るようにしてください。そうしないと、

せっかくのテーピングの効果が十分に発揮されないようです。


・漢字の「井」形に貼る

腰痛のテーピングには、色々ありますが簡単で貼りやすい方法を紹介したいと思います。

井げたの形に貼っていくテーピング方法です。井げたとは、漢字の井の形になるように、

腰の辺りから胃の背中側の高さくらいの位置にテーピングしていきます。

前屈姿勢や中腰姿勢が続くような作業やスポーツをされる方におすすめで、

腰を曲げたときの感覚が全然違うそうです。

ぎっくり腰にも効果的なので是非やってみてください。


コルセットとテーピングの併用!

腰痛にコルセットを使用されている方も多いののではないでしょうか。

コルセットとテーピングは併用しても大丈夫なのか?答えは、大丈夫です。

ただ、腰痛の種類も幅広くあります。自分の腰痛の原因や、種類によって、

コルセットやテーピング方法も変わるので、注意しましょう!

腰痛の原因や種類が分かることで、

より効果的なコルセットやテーピングにより、改善も早くなります。



【WELQ より引用】
https://welq.jp/47592



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顔のリンパマッサージで爽快 [マッサージにまつわる]



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むくみが気になるから顔のリンパマッサージを試してみい。

でもやり方はよくわからないことが多いので、

断念する方がほとんどなのではないでしょうか?

今回はそんなリンパマッサージの方法について解説していくので、

参考にしてみてください。

201608221.jpg

・そもそもリンパってなに?どこにあるの?

名前は聞いたことのある顔のリンパ。しかし、

実際にはどこにリンパがあるかわからない方も多いのではないでしょうか?

そんな顔のリンパについて詳細を調べてみたので、参考にしてみてください。

今までの疑問が解決するかもしれませんよ。


・排泄機能と免疫機能がある

リンパには二つの機能が備わっているといいます。一つは排泄機能。

この排泄機能は、身体に入った老廃物をリンパを流れてリンパ液となるので、

老廃物を流して外に出すという役笑いがあります。もう一つは免疫機能といわれて、

老廃物を全身に回らないようにフィルターの役割をになっています。


・リンパ腺

リンパ腺というのは、身体の至るところに存在しているといわれていて、

身体の鎖骨、わきの下、鼠径部、お腹、耳のところ、肘、

膝が主にリンパが流れているところとされています。

顔の部分では、耳の所、首筋などに通っているといわれています。


・リンパマッサージとは?

美容効果があるとテレビなどのメディアでも言われ続けていますが、

実際にはどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか?

顔をマッサージすることによって、

顔の影響や美容効果があるとあるのであれば、

ぜひ習得しておきたい技の一つですね。


・老廃物を流して血液の流れをよくする

顔のリンパマッサージは、余分な老廃物や毒素を排出し、

血液の流れをスムーズにしてくれる働きをしてくれるとされています。

その結果、むくみや脂肪の燃焼を促してくれるので、

小顔効果が生まれるとされています。

なのでダイエットにも取り入れる方が多いとされています。


・顔のリンパマッサージにはどんな効果がある?

実際に顔のリンパマッサージを行えば、どのような効果があるのでしょうか?

実際に解明されていることや実体験を元にしたデータを調査して

わかったことを解説していきます。


・むくみやたるみの改善

最も顔のリンパマッサージの効果で有名なのが、

顔のむくみやたるみが改善されるという効果です。

なぜリンパマッサージ行うことでむくみなどが改善されるかというと、

顔のリンパの溜まってしまった老廃物や毒素を排出する効果が

マッサージにはあるからといわれています。

そのため、詰まりがちだった老廃物を排出してあげれば、

むくみやたるみが改善されるというわけなのです。

また、同時に血液の流れを促してもくれるので、

顔の脂肪を流すこともマッサージの影響で

発揮されているのではないかともいわれています。


・肌に透明感が出る

老廃物が顔に溜まってしまうと、顔の色が黒く見えたり、

疲れた顔に見えることがあるとされています。

そのため、リンパマッサージで老廃物の排出を促してあげれば、

肌に透明感を出すことが出来るといわれています。

その影響で、実年齢よりも若く見られることもあるとされています。

実際に老廃物を排出したあとの顔こそが、自分本来の肌なので、

こまめに顔のリンパマッサージを行っていれば、

自然と若いイメージの顔を演出することが可能かもしれませんよ


・眼精疲労・肩こりの改善

リンパの流れが悪くなると、体調自体が悪くなることもあるといわれています。

そのため、身体の不調に繋がるので、

改善するためにもリンパのマッサージは重要なのです。

特に顔のリンパをマッサージすることで、

眼精疲労や肩こりが解消される事例も確認されています。


・リンパ節の腫れやしこり予防

リンパの流れが滞留して、老廃物などが長期間とどまっていると、

腫れやしこりが発生することも多いといわれています。

そのため、それらの排出をリンパマッサージで行うことで、

改善が見込めるとされているので、実践しておいて損はないはずです。

またそういったしこりがある場合には、

マッサージすると特定の箇所が痛いという傾向にあるので、

どこが悪いのか見極める方法としても取り入れられているといいます。


・小顔リンパマッサージのやり方

ここからは実際に小顔になれるためのリンパマッサージのやり方を解説していきます。

本当に効果があるかどうかは個人差によるところが大きいので、

まずは試してみないことにはわかりません。

実践してみて続けることで結果が出てくるでしょう。


・顔のリンパの流れ

顔のリンパに限ることではないのですが、リンパには無数の流れがあり、

その中心ともいえるところどころに、ツボといわれる部分が存在しています。

それらの流れを促すことで、老廃物の排出を行うことができるとされています。


・顔のリンパの流し方

顔のリンパの流し方は、まず首筋の辺りのリンパを促します。

まず顎のラインから下に流すようにマッサージをします。

その後は額、口の周り、小鼻、顎といった具合に

どんどん下に老廃物を持っていくイメージで行います。

そして目の周りや頬の周りをマッサージし、

最後にもう一度首筋のマッサージを行えば、

リンパの流れをよくして老廃物の排出を促すことが出来るとされています。

実際に試してみて、自分に効果があるのか実践していきましょう。


・顔のリンパマッサージ効果を高めるには?

顔のリンパマッサージを行うには、

あることをするとさらに効果を高めることが出来るとされています。

その方法をいくつか紹介していきたいと思います。

これも個人差によるところが大きいので、あくまで参考として扱ってくださいね。


・毎日入浴中や入浴後にする

顔のリンパマッサージを行うのであれば、

入浴中か入浴後が最適なタイミングとされています。

その理由は、血液の流れが頻繁に行われていて、

血行が良くなっている状態であるからだとされています。

実際に血液の流れが良ければ、リンパマッサージも効果的ですしね。

そのためにも、お風呂上りなど眠たいかもしませんが、

細かくマッサージを行ってむくみ改善に努めましょう。

そうすれば、リンパマッサージの効果が高められて、

さらに効果を得られる結果になることでしょう。

小さなところから積み上げていきましょう。


・頭皮とデコルテマッサージ

顔のリンパマッサージを効果的に結果を残したいのであれば、

頭皮とデコルテマッサージを入念に行いましょう。

デコルテにも重要なリンパの流れというのが存在しています。

そのため、しっかりマッサージを行うことで、

小顔などの効果が表れるようになるとされています。

また頭皮マッサージを行うことでも、小顔になるきっかけになるとされています。

頭皮は顔と密接な関係になるものです。

特に頭皮は自然に動かすことが出来ない部分なので、

マッサージすることでリラックス効果が得られることも特徴の一つです。


・表情筋のストレッチ

表情筋をストレッチするということも、

毎日リンパマッサージとセットで行うことで、

とても効果的な結果が得られるとされています。

表情筋を動かすことで、小顔効果や笑顔がステキな人になるきっかけになるので、

実践しておいて損はないでしょう。

まずはリンパマッサージを行い、その後に表情筋のストレッチを行います。

行う部位は、目のあたりと口元を重点的にマッサージするといいでしょう。

その結果、筋肉が上に釣られる形になるので、

見た目も若く保つことが可能になるともいわれています。


・顔のリンパマッサージを習慣的に

小顔ということやむくみ改善というのは、一日で出来るものではありません。

老廃物も日々の積み重ねの結果で、むくみが発生しているので、

リンパマッサージも対抗するように毎日習慣的に行っていきましょう。

そうすることで、悩んでいることの解決に繋がるので、

努力を惜しまずに実行していきましょうね。



【WELQ より引用】
https://welq.jp/48530



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