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肩こりを悪化させるダメな習慣7 [肩こりにまつわる]



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「首のつけ根あたりをもみながら『筋肉がガチガチになっている』と、

思い込むのは大きな勘違いです」

そう語るのは、さかいクリニックグループ代表の酒井慎太郎さん。

日本人の“国民病”とも呼ばれ、大勢の人が悩んでいる肩こり。

酒井さんは次のように続ける。

「実は硬いと感じているのは筋肉ではなく、首の骨の一部や肋骨の結合部なのです。

骨をさわって筋肉が硬くなっていると感じているケースが多いのです。」

そのほかの、肩こりを悪化させるNG習慣は次の7つだ。


【1】やせるため半身浴

【2】気がついたら「ほおづえ」

【3】高い枕で寝ている

【4】重いイヤリングをつけている

【5】マッサージ器を愛用

【6】スマホを見るとき、うつむきがち

【7】バッグをかける肩が決まっている

柔道整復師の酒井さんは、1日170人以上、延べ100万人以上に施術しており、

最近は『首・肩の頸椎症は自分で治せる!』(学研プラス)も出版した。

首や肩のトラブルで酒井さんのもとに訪れる人の9割以上に

“ストレートネック”の症状が見られるという。

「頸椎は7つの骨が連なって構成され、

本来は前に向かってゆるやかにカーブしています。

しかし前かがみの姿勢ばかりとっていると、

頸椎に負荷がかかりカーブが失われてしまいます。

たとえば頭が2センチ前に出ますと、

2倍の負荷が頸椎にかかります。

体重が50キロの人なら通常頭の重さは5キロなのですが、

2センチ前に出ると10キロの負荷がかかるのです」

頭の重みによって、頸椎の骨と骨の間が狭くなると、

周囲にある血管や神経が圧迫され、「首がまわらない」などの

不調が出てくる。また、ストレートネックを放っておくと、

だんだんと症状が重くなっていく。

「症状が重くなると、手術を受けなければと考える人もいるでしょう。

しかし、たとえ手術が成功しても、前かがみの姿勢を正さなければ

首や肩の不調が再発します。私はまず、

肩こりを悪化させるNG習慣を改めることをお勧めしています」


【exciteニュース より引用】
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170308/Jisin_28021.html



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